Existe uma calculadora para Vigilantes do Peso?
Adicione seus SmartPoints® com facilidade usando a calculadora compacta e portátil WW SmartPoints.
Como calculo os pontos Vigilantes do Peso 2020?
Calculadora WW gratuita: aqui estão as fórmulas
- Fórmula WW Smart Points: ((calorias) + (4 x açúcar) + (9 x gordura saturada) – (3,2 x Proteína)) ÷ 33 = valor de SmartPoints.
- Fórmula WW PointsPlus: ((3,2 x Proteína) + (3,8 x (Carboidratos – Fibra)) + (9,0 x Gordura) + (1,0 x Fibra)) ÷ 35 = valor PointsPlus.
Quantos pontos WW é uma banana?
Todas as frutas frescas – incluindo bananas – têm 0 pontos no programa Vigilantes do Peso. Além de bananas, a lista de frutas de 0 pontos inclui maçãs, damascos, mirtilos, uvas, laranjas, abacaxi, ameixas, framboesas, morangos e melancia.
Existe um aplicativo gratuito do Vigilantes do Peso?
Com sua avaliação gratuita, você terá ilimitado acesso ao aplicativo premiado da WW, que apresenta alimentos, atividades, água e rastreamento de peso; mais de 8.000 receitas; treinos sem equipamento; e meditações guiadas.
Dica rápida da calculadora de pontos mais dos vigilantes do peso
Como calculo meus pontos do Vigilantes do Peso sem me associar?
Usando um caderno, registre cada pedaço de comida que você come e deduza seus pontos de subsídio diário. Se você fizer algum exercício durante o dia, certifique-se de adicionar esses pontos ao seu total, em vez de subtrair. Calcular pontos de alimentação. A comida terá pontos diferentes.
Qual é o sistema de pontos para Vigilantes do Peso?
O sistema de pontos dos Vigilantes do Peso dá aos alimentos um valor numérico
Porções de comida recebem pontos com base em quatro critérios: calorias, gordura saturada, açúcar e proteína. Cada membro do Vigilantes do Peso recebe uma meta de pontos diária e semanal com base em sua altura, peso, idade e sexo.
Quantos pontos Vigilantes do Peso você tem por dia?
O número mínimo de pontos por dia é 26 e o máximo é 71. Os pontos são calculados de acordo com seu peso, altura e estilo de vida (ativo, sedentário, etc.)
Você pode comer demais alimentos de ponto zero no Vigilantes do Peso?
Os alimentos ZeroPoint foram escolhidos especificamente porque as diretrizes da Organização Mundial da Saúde recomendam comê-los com mais frequência do que outros alimentos como parte de um padrão saudável de alimentação. Alimentos ZeroPoint são difíceis de comer demais. Claro, você poderia comer 13 bananas, mas você gostaria? Provavelmente não.
Como descubro minha porcentagem de perda de peso?
Para calcular a porcentagem de perda de peso, divida a quantidade de peso perdido pelo seu peso inicial e multiplique por 100: (libras perdidas/peso inicial) x 100. Todos devem começar definindo uma meta de perder entre 0,5 e 2 quilos por semana, diz ela.
Posso imprimir meu rastreador do Vigilantes do Peso?
Além disso, você pode conectar seus pontos de atividade (FitPoints no novo plano) para rastreá-los e usá-los também. Se você está apenas procurando um arquivo que possa imprimir, o arquivo PDF do rastreador diário pode ser o que você precisa. Basta clicar com o botão direito nos links abaixo e selecionar "salvar como" para salvar em seu computador.
Como adiciono comida manualmente ao Vigilantes do Peso 2021?
Em seu aplicativo WW: toque no Barra de Pesquisa > Selecione Adição Rápida/Calculadora > Selecione a guia Calculadora no canto superior direito > Preencha os campos obrigatórios > Nomeie a comida > Selecione Criar Comida. Você também pode nos perguntar no Live Coaching 24 horas por dia, 7 dias por semana, ou apenas dar um palpite. (Acompanhar não é ser perfeito; é fazer o melhor que você pode.)
Qual é o melhor Vigilantes do Peso ou Noom?
Recomendação. Noom e WW ambos são eficazes para perda de peso. ... Se você sabe que precisará de ferramentas e suporte contínuo e de longo prazo, o WW pode ser uma opção melhor. Embora o WW seja mais caro, ele também oferece opções como workshops e acesso ilimitado a um treinador pessoal para quem precisa de mais suporte e responsabilidade.
Posso perder 3 quilos por semana no Vigilantes do Peso?
Então, você pode perder 5 quilos em sua primeira semana ou duas no Vigilantes do Peso, mas à medida que você se acostuma com o plano, você pode se estabilizar e provavelmente diminuirá para apenas alguns quilos por semana. ... Richards diz que perder entre 1 e 3 libras por semana é mais típico — e mais sustentável.
Os Vigilantes do Peso ainda usam o sistema de pontos?
Então, qual é a diferença entre PointsPlus e SmartPoints? O sistema de pontos PointsPlus funcionou de 2011 a 2017, mas a partir de 2018, o programa padrão da WW é Estilo Livre, que usa o sistema de pontos SmartPoints. Este novo sistema de pontos substituiu o antigo sistema, que se chamava PointsPlus.
Você pode se juntar ao Vigilantes do Peso de graça?
Com o seu teste grátis, você terá acesso ilimitado ao aplicativo premiado da WW, que apresenta alimentos, atividades, água e rastreamento de peso; mais de 8.000 receitas; treinos sem equipamento; uma rede social exclusiva para membros; e meditações guiadas.
Posso fazer Vigilantes do Peso sem pagar?
Posso fazer Vigilantes do Peso de graça? SIM VOCÊ PODE! O Vigilantes do Peso é um ótimo programa porque não é realmente uma dieta – você não limita a ingestão de nenhum alimento específico, apenas observa suas porções e conta pontos. Fazer Vigilantes do Peso de GRAÇA é ainda melhor.
Quanto custa o WW mensalmente?
Quanto custa WW? WW oferece quatro planos. Digitais (cerca de $ 20 por mês), Digital 360 (US$ 29,95 por mês), Unlimited Workshop + Digital (aproximadamente US$ 45 por mês; os preços podem variar de acordo com a região) e 1-on-1 Coaching + Digital (US$ 59,95 por mês).
Os Vigilantes do Peso dizem-lhe o que comer?
O WW foi desenvolvido com base nas mais recentes pesquisas nutricionais e de mudança de comportamento para ajudá-lo a comer o que você ama enquanto cria hábitos saudáveis. Nosso sistema SmartPoints®, apoiado pela ciência, elimina a adivinhação do que comer, cozinhar ou pedir. Nenhum alimento está fora dos limites.
Qual plano WW é o melhor?
O plano Purple Weight Watchers® é o melhor para quem procura muita liberdade, que não quer contar pontos o tempo todo. No entanto, é fundamental que as pessoas que usam o plano roxo não comam demais e realmente ouçam seu corpo. É fácil comer demais produtos gratuitos nesta opção.
Quanto custa usar o aplicativo Vigilantes do Peso?
A mensalidade padrão para Digital é $ 19,95, e a taxa inicial é de $ 20 adicionais.